لن تتوقع.. هذا ما يحدث للسكر في جسمك عند تجاهل وجبة الإفطار

تناول وجبة الإفطار يعتبر أمراً أساسياً للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من مشاكل صحية محتملة. تجنب تجاهلها وتأكد من تضمين وجبة إفطار صحية في روتينك اليومي لضمان استقرار صحتك وعافيتك.

. **تجاهل الإفطار وتأثيراته الضارة**
– تجاهل وجبة الإفطار يؤدي إلى اضطراب مستويات السكر في الدم.
– زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني على المدى الطويل.

**أهمية وجبة الفطار**

– تساعد في استقرار مستويات السكر بعد الصيام خلال النوم.
– تقلل من ارتفاع مقاومة الأنسولين وارتفاع مستوى السكر في الدم.

**الأضرار الأخرى لتجاهل الإفطار**

– انخفاض مستويات الطاقة.
– زيادة الشعور بالجوع.
– زيادة الوزن.