دراسة تجيب.. هل الفطر مفيد للحامل؟
نستعرض أهمية تناول الفطر خلال فترة الحمل:
.
دراسة تجيب.. هل الفطر مفيد للحامل؟
– الحصول على التغذية السليمة خلال فترة الحمل أمر أساسي، حيث يحتاج الجنين إلى العناصر الغذائية لنموه وتطوره.
– الفطر مصدر غني بالمغذيات والفيتامينات، مما يجعله خيارًا ممتازًا خلال فترة الحمل.
– فيتامينات “ب” مهمة جدًا خلال الحمل، والفطر يعتبر مصدرًا جيدًا لهذه الفيتامينات.
– يحتوي الفطر على فيتامين “د” الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهو المصدر النباتي الوحيد لهذا الفيتامين.
– يوفر الفطر كمية جيدة من الحديد، الذي يزداد حاجته خلال فترة الحمل لإنتاج الدم.
– يحتوي الفطر على مضادات أكسدة تعزز المناعة وتقلل من الإجهاد، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد في تخفيف مشكلة الإمساك التي قد تحدث خلال الحمل.
