7 علامات شائعة تكشف.. كيف تعرف أنك مصاب بسوء التغذية؟

إذا لم يوفر النظام الغذائي للفرد العناصر الغذائية الكافية أو التوازن الصحيح، فقد يحدث سوء التغذية. يمكن أن تتضمن أعراض سوء التغذية فقدان الوزن، انخفاض الشهية، والتعب، وفقًا لما ذكره موقع “Starhealth”.

 

7 علامات شائعة تكشف.. كيف تعرف أنك مصاب بسوء التغذية؟

 

سوء التغذية يمكن أن يسبب فقدان الوزن، حتى وإن كان الشخص يحافظ على وزن صحي أو يزيد وزنه. يحدث ذلك عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية مثل بعض الفيتامينات والمعادن من النظام الغذائي.

 

من علامات سوء التغذية الشعور بالإرهاق، نقص الطاقة، والرغبة الشديدة في النوم التي تعيق أداء المهام اليومية.

 

قلة مستويات البروتين يمكن أن تؤدي إلى تأخير شفاء الجروح بسبب إعاقة إنتاج الكولاجين. من المهم الحفاظ على مستويات كافية من البروتين لتعزيز تئام الجروح.

 

سوء التغذية قد يسبب اضطراب المزاج والاكتئاب، مما يؤثر على عواطف وأفكار وسلوكيات الفرد. كما قد يشير شعور بالبرودة المستمر في الجسم إلى وجود حالات طبية مثل سوء التغذية.

 

انخفاض الرغبة في تناول الطعام قد يعبر عن ضعف الشهية أو انخفاضه.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى