5 أنواع أطعمة تهيج القولون العصبي وتسبب اضطرابات المعدة

بعض أنواع الأطعمة قد تؤثر سلبًا على مشكلة القولون العصبي وتزيد من تفاقم أعراضه، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ. وفقًا لموقع “تايمز ناو”، هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها لمرضى القولون العصبي نظرًا لتأثيرها السلبي وتهيجها للقولون، وهي:

5 أنواع أطعمة تهيج القولون العصبي وتسبب اضطرابات المعدة

1. **منتجات الألبان:** مثل الحليب والزبادي والجبن، نظرًا لارتفاعها في الدهون.

2. **الخضروات:** مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل، التي يمكن أن تزيد من ظهور أعراض القولون العصبي مثل الغازات والإمساك.

3. **الأطعمة الغنية بالدهون:** والتي تسبب مشكلات في الهضم وتؤثر سلبًا على القولون.

4. **الأطعمة الحاوية على الجلوتين:** كالقمح والشعير، حيث يعرف أن النظام الغذائي خالٍ من الجلوتين يمكن أن يحسن من أعراض القولون العصبي.

5. **مشروبات الكافيين:** مثل القهوة والشاي، التي يمكن أن تزيد من الإسهال وتهيج أعراض القولون العصبي.

6. **الأسماك واللحوم الخالية من الدهون:** تُعتبر خيارات صحية تُفضل لمرضى القولون العصبي.