3 مشروبات تحارب جفاف الحلق وتقوية المناعة .. تناولها صباحا

جفاف الحلق من المشكلات الصحية الشائعة والمزعجة لدى العديد من الأشخاص، خاصة في الأجواء الحارة والجافة أو عند الإصابة بالمرض، مما يدفع البعض للاهتمام بالبحث عن مشروبات طبيعية ملطفة.

3 مشروبات تحارب جفاف الحلق وتقوية المناعة .. تناولها صباحا

وفقًا للمواقع businessinsider وeatingwell، إليك بعض المشروبات التي تساهم في علاج جفاف الحلق وتعزيز صحة المناعة:

1. **الماء الدافئ مع الليمون والعسل**: تشير الدكتورة إيمي جورين، أخصائية التغذية العلاجية في نيويورك، إلى أن شرب الماء الساخن بمفرده يمكن أن يكون مهدئًا ويساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف. ولكن يُعتبر شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل فعّالًا خاصة عند تعرضك لالتهاب الحلق نتيجة لمرض ما، حيث يمكن أن يضيف جرعة صغيرة من فيتامين C إلى نظامك الغذائي، مما يعزز صحة جهاز المناعة ويساعد في التغلب على نزلات البرد، بالإضافة إلى فوائد العسل المضادة للالتهابات والبكتيريا.

2. **عصائر طبيعية**: توفر العصائر الطبيعية الترطيب الضروري للحلق، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لمحاربة الأمراض. تُعتبر هذه العصائر خيارًا مثاليًا، خصوصًا عند استخدام الفواكه والخضروات المحملة بمضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة.

بإمكانك إضافة بعض الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة إلى عصائرك، مثل التوت الأزرق.