وجبة تخفض ضغط الدم وتقوي قلبك

يبحث العديد من الأشخاص عن وجبة اقتصادية وصحية في الوقت نفسه، وتقدم “الكوسة” وجبة مثالية تلبي هذه الاحتياجات بتكلفة لا تتجاوز 20 جنيهًا مصريًا فقط.

بـ20 جنيه فقط.. وجبة تخفض ضغط الدم وتقوي قلبك

تتميز الكوسة بقيمتها الغذائية العالية والتي تعزز صحة القلب وتخفض مستويات الضغط المرتفع، بالإضافة إلى فوائدها الصحية المتعددة وفقًا للمواقع “everydayhealth” و”webmd”.

تحتوي الكوسة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دورًا هامًا في التحكم بمستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويحمي من أمراض القلب.

بفضل احتوائها على نسبة عالية من الماء، تساهم الكوسة في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم.

تعزز الألياف الموجودة في الكوسة خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتحسن عملية الهضم، مما يؤدي إلى ضبط مستويات ضغط الدم المرتفع.

بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين B6، تساهم الكوسة في خفض نسبة السكر في الدم.

تدعم صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتعزز صحة الأمعاء من خلال تعزيز عملية الهضم ومنع تراكم الفضلات.