مشروبات طبيعية أغلى من الذهب
يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في تخفيف أعراض الإمساك نظرًا لاحتوائها على الألياف والمواد المغذية الأخرى. على سبيل المثال،
مشروبات طبيعية أغلى من الذهب
يحتوي عصير البرقوق على السوربيتول الذي يساعد على تليين البراز وزيادة حجمه، كما يعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين C والحديد. عصير التفاح، بفضل احتوائه على الفركتوز والجلوكوز والسوربيتول، يوصى به للأطفال الذين يعانون من الإمساك، ويمكن أن يسهم في علاجه بسبب احتوائه على البكتين.
عصير الكمثرى، بنسبته العالية من السوربيتول والفيتامينات، يساعد على الوقاية من الإمساك، بينما يحتوي عصير الليمون على فيتامين C ويعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تليين البراز. عصير التوت قد يكون فعالًا في تقليل الإمساك والبكتيريا المعوية.
هذه المشروبات قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات الهضم والإمساك، ومن المهم دائمًا استشارة الطبيب قبل تغيير نظامك الغذائي أو تناول أي مشروب جديد للتأكد من ملاءمته لحالتك الصحية.
