فوائد تمارين البيلاتس وأنواعها… وهل أصبحت الخيار الأول لدى السعوديات؟
تتساءل الكثيرات عن فوائد رياضة البيلاتس وأسباب توافد النساء على ممارستها، لدرجة أنها أصبحت الرياضة المفضّلة لدى أغلبهن، فهل باتت البيلاتس الخيار الأولى لدى المرأة السعودية أيضاً؟
فوائد تمارين البيلاتس وأنواعها… وهل أصبحت الخيار الأول لدى السعوديات؟
في ظل الإنفتاح الكبير والوعي الصحي، أصبحت اللياقة البدنية ضرورية بالنسبة للسيدة السعودية، التي تواكب كل جديد في عالم الصحة والرشاقة، وغدت الرياضة بجميع أنواعها وسيلة مهمة لاستجماع الطاقة للجسم والروح. بعيدًا عن روتين التمارين الإعتيادية، أبدت الكثير من السيدات السعوديات اهتمامهنّ نحو أنواع جديدة من الرياضات مثل اليوغا والبيلاتس، وهذا ما وفّرته العديد من شبكات النوادي النسائية في السعودية.
تعود تاريخ رياضة البيلاتس إلى مطوّره جوزيف بيلاتس في ألمانيا، الذي أطلق عليه أسم “علم السيطرة” في أوائل القرن الـ20، حيث اعتمد في تطوير هذه الرياضة على استخدام العقل في السيطرة على العضلات.
تُعدّ رياضة البيلاتس واحدة من أكثر التجارب الرياضية فعالية وشهرة في عالم اللياقة البدنية والصحة. قد تحدّث عن أثرها الكثير من المشاهير من حول العالم، الذين أكدوا أن سرّ رشاقتهم ولياقتهم البدنية يعود لممارستهم هذه الرياضة.
تعتمد رياضة البيلاتس على مجموعة من الحركات والتمارين، التي تمنح الجسم حرية الحركة الكاملة، بما يستهدف تقوية العضلات وتحسين المرونة، والوصول لجسد رشيق مع تحقيق توازن بين حركة الجسم والعقل، بتناغم بين الحركة والتنفس. هذا يجعلها تكسب ممارسيها راحة نفسية من ضغوط الحياة.
قد يدمج البعض بين رياضة اليوغا والبيلاتس. رغم أنهما متشابهان إلى حد كبير بكونهما من التمارين المنخفضة الكثافة، إلا أن تمارين اليوغا تتميز بالمرونة والثبات، في حين أن تمارين البيلاتس تتميز بالشدة والقوة أكثر. وهذا ما يجعلها مثالية لإعادة تأهيل الجسم، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر.
هناك أنواع مختلفة من رياضة البيلاتس، فمنها ما يمكن ممارسته في أي مكان على البساط، وبالإستعانة بعدد من المعدات مثل Swiss ball، والإسطوانات المطاطية. هذه التنوعات تشمل بيلاتس المعاصرة، وستوت بيلاتس، ووينزر بيلاتس. كما يوجد نوع متقدم يُسمى Reformer Pilates (البيلاتس التصحيحي)، والذي يعمل بشكل كبير على جذع الجسم. يحتاج هذا…
