هناك أسباب عديدة تدفع الأشخاص للإقلاع عن التدخين، وتوجد طرق مختلفة لتحقيق هذا الهدف، لكن كل منها له نسبة نجاح محددة. قد يحتاج الفرد إلى تجربة عدة طرق قبل أن يتمكن من التوقف عن هذه العادة الضارة بالصحة.

دراسة عن الموز.. هل يساعد في الإقلاع عن التدخين؟

وفقًا لموقع “هيلث لاين”، هناك شواهد تشير إلى استخدام بعض الأشخاص الموز كوسيلة رخيصة وغنية بالعناصر الغذائية للمساعدة في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين، ولكن ليست هناك الكثير من الأبحاث العلمية التي تدعم هذا الادعاء.

مع ذلك، أظهرت دراسة أجريت في عام 2020 أن تناول الموز يمكن أن يساهم في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين. كما أشارت الدراسة إلى أساليب أخرى مثل مضغ العلكة كوسيلة للتحفيز.

وفي دراسة أخرى أجريت في عام 2017، تبين أن تناول الموز، التفاح، والطماطم يمكن أن يساعد في تقليل تدهور وظائف الرئة، خاصة بين الأشخاص الذين قاموا بالإقلاع عن التدخين.

تشير الأبحاث إلى وجود مضادات أكسدة في هذه الفواكه تسهم في صحة الرئة. من المهم الحفاظ على وظائف الرئة الجيدة لمنع الأمراض المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض جودة الحياة وتكون خطيرة.

الموز يمكن أن يساعد في عملية الإقلاع عن التدخين من خلال توفير نشاط يحل محل التدخين، سواء باليد أو الفم، مما يساهم في تشتيت انتباه الشخص عن التدخين.

بالإضافة إلى ذلك، الموز غني بالمغذيات التي تعزز الصحة العامة وتعوض الفيتامينات والمعادن التي يفقدها الجسم نتيجة للتدخين. تحتوي الفوائد الأخرى لتناول الموز على منع امتصاص النيكوتين من خلال فيتامين C الموجود فيه، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تعزز صحة الجسم والعضلات.