خلال فصل الصيف، تزداد مشكلات مثل فقدان الماء في الجسم والضعف والخمول نتيجة لارتفاع مستويات الرطوبة. إليك قائمة بـ 9 أطعمة شائعة يُفضل تجنب تناولها خلال هذا الفصل، خاصة مع ارتفاع مستويات الرطوبة:

أطعمة عليك تجنبها لمقاومة حرارة الصيف والحفاظ على رطوبة الجسم

1. **الأطعمة المقلية**: تثبت الدراسات أن الأطعمة المقلية ثقيلة ودسمة، مما يمكن أن يسبب الشعور بالخمول وتعكير الهضم خلال فترات ارتفاع الرطوبة.

2. **منتجات الألبان**: تسبب منتجات الألبان الانتفاخ ومشاكل في الهضم، وتزداد تأثيراتها سوءًا في ظل زيادة الرطوبة في الهواء.

3. **الوجبات الخفيفة السكرية**: يُمكن للاطعمة الغنية بالسكر أن تُسبب الجفاف وارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى التعب وتقلب المزاج.

4. **الأطعمة المالحة**: يمكن للافراط في تناول الملح أن يسبب احتباس الماء والانتفاخ، ويزيد من ارتفاع ضغط الدم في ظروف الرطوبة.

5. **اللحوم الحمراء والمصنعة**: يصعب هضم اللحوم الحمراء والمصنعة في ظروف الطقس الحار والرطب، مما يزيد من درجة حرارة الجسم ويؤدي إلى عدم الراحة.

6. **الأطعمة الحارة**: تزيد الأطعمة الحارة من درجة حرارة الجسم وتحفز التعرق، مما يزيد من الجفاف في الأيام الرطبة.

7. **الكافيين**: يُعتبر الكافيين مدرًا للبول، مما يمكن أن يزيد من الجفاف خلال فترات ارتفاع مستويات الرطوبة، مما يؤدي إلى زيادة التعب وعدم الراحة.