هذا ما يحدث لقلبك والسكر في جسمك عند تناول التين

التين البلدي، المعروف أيضًا بالتين الشوكي، يتميز بفوائد صحية عديدة نظرًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية.

 

هذا ما يحدث لقلبك والسكر في جسمك عند تناول التين

 

أفاد أحمد صلاح، اخصائي التغذية العلاجية، في حديثه لموقع “مصراوي” بثمانية فوائد صحية لتناول التين البلدي:

1. **الألياف**: يحتوي التين البلدي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

2. **البوتاسيوم**: يحتوي التين البلدي على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب.

3. **الكالسيوم والفيتامين K**: يحتوي التين البلدي على هذين المغذيين الضروريين لصحة العظام والأسنان.

4. **فيتامين C**: يعد فيتامين C مضادًا للأكسدة يقوّي جهاز المناعة ويساعد في محاربة الالتهابات.

5. **فيتامين A**: يسهم فيتامين A في صحة البشرة والشعر.

6. **الألياف مرة أخرى**: تساهم الألياف في إحساس بالشبع ومساعدة في ضبط الشهية.

باختصار، فإن تناول التين البلدي يمكن أن يكون مفيدًا للصحة بشكل عام نظرًا لفوائده المتعددة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى