نصائح ذهبية لصحة عقلية قوية في الشباب

الصحة العقلية تعتبر الثروة الأغلى التي يمكن للإنسان امتلاكها، إذ تؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا، علاقاتنا، وإنتاجيتنا.

بذور السعادة.. نصائح ذهبية لصحة عقلية قوية في الشباب

يعتبر التركيز على الصحة العقلية في سن الشباب استثمارًا مهمًا للمستقبل، حيث تصاحبنا العادات الصحية التي نكتسبها في هذه المرحلة طوال حياتنا.

باحثون في جامعة نورث وسترن قدموا إرشادات لتبطئة معدل شيخوخة الدماغ، مما يساهم في الوقاية من أمراض الخرف المختلفة، بما في ذلك مرض الزهايمر الخطير.

ووفقًا لدراسة نُشرت في “أورلاندو هيلث”، استمرت لثلاثة عقود في متابعة المشاركين، تبين أن اعتماد 7 استراتيجيات يمكن أن يحقق هذا الهدف بشكل فعال.

هذه الدراسات تؤكد على أهمية العناية بصحة القلب والدماغ للحفاظ على صحة عقلية قوية وجسم صحي.