نصائح تحميك من الوفاة المبكرة بنسبة 39 %

أعطت الدكتورة أوكسانا درابكينا، التي تعتبر واحدة من أبرز الأطباء المتخصصين في الممارسة الطبية والعلاج في وزارة الصحة الروسية، مجموعة من النصائح للحد من خطر الوفاة المبكرة.

 

نصائح تحميك من الوفاة المبكرة بنسبة 39 %

 

وأوضحت أوكسانا أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل الامتناع عن التدخين وتقليل تناول الكحول والملح، وممارسة النشاط البدني. كما أشارت إلى أن تناول 400 جرام من الخضروات والفواكه يوميًا، والحد من استهلاك الملح، يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 39%، ومن أمراض الدورة الدموية بنسبة 36%، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19%، حسب موقع “أيف.رو”.

 

وأظهرت نتائج دراسات أن عدم اتباع نمط حياة صحي يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 78%، وأن العوامل الوراثية يمكن أن تزيد هذا الخطر بنسبة 21%.

 

ويمكن منع 60% من حالات الوفاة بسبب العوامل الوراثية من خلال اتباع نمط حياة صحي.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى