ما هي أفضل طرق لإنقاص الوزن؟.. خبير يوضح
يحذر خبير التغذية لوك هانا من خطورة اتباع أنظمة غذائية قاسية لإنقاص الوزن، مشيرًا إلى أنها قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام خلال عطلة نهاية الأسبوع وتقويض الجهود المبذولة. وفقًا لصحيفة “ميرور”، ينصح هانا باتباع نظام غذائي متوازن ومستدام طوال الأسبوع بدلاً من الحرمان الشديد.
خبير يكشف عن أفضل طرق لإنقاص الوزن
مع ذلك، يُشير هانا إلى أن هذا النهج قد يؤدي إلى “الإفراط في تناول الطعام” غير الصحي في عطلة نهاية الأسبوع، وفقًا لتقارير “إكسبريس”. ويوضح هانا أنه قد تأتي عطلة نهاية الأسبوع مع أنشطة اجتماعية وتناول أطعمة لذيذة التي يتم منعها عادة خلال أيام الأسبوع.
وفي هذا السياق، ينصح هانا بجعل نظامك الغذائي خلال الأسبوع أقل تقييدًا وأكثر توازنًا. ينبغي التأكد من تناول أطعمة مشبعة وإضافة المزيد من الأطعمة التي تُستبعد عادة، ولكن بكميات معقولة.
من جهتها، تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بالتالي لإنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة.
