كيف تؤثر تمارين الأثقال على صحة الدماغ؟

أظهرت دراسة جديدة قام بها فريق من جامعة ماكماستر الكندية أن ممارسة تمارين رفع الأثقال تلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل الزهايمر والاكتئاب.

كيف تؤثر تمارين الأثقال على صحة الدماغ؟

 

وأشارت الدراسة إلى أن فوائد تمارين القوة لا تقتصر على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بل تساهم أيضًا في تحسين وظائف الدماغ من خلال تحفيز إنتاج جزيئات تسمى “الميوكينات” التي تنتقل من العضلات إلى الدماغ وتؤثر إيجابًا على وظائفه، وفقًا لموقع “Study Finds”.

 

وأظهرت الدراسة أيضًا أن تمارين المقاومة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم والأنسولين لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التمرين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري.

 

وأوضح الباحثون أن كلما زاد نشاط الشخص في تمارين رفع الأثقال، انخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مما يؤكد على أهمية دمج تمارين القوة في روتين الحياة اليومية للحفاظ على صحة العقل والجسم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى