تناوله يوميا.. خضار يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة

يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالمواد الغذائية المفيدة، ويتمتع بفوائد صحية عديدة، منها القدرة على تقليل مستويات الكوليسترول.

 

خضار يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة

 

وفقًا لموقع “health”، يُوضح كيف يساهم تناول الخيار في خفض مستويات الكوليسترول.

1. غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي الخيار على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد، التي تمتلك خصائص تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

2. الألياف الغذائية:
يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تلعب دورًا هامًا في خفض الكوليسترول الضار من خلال منع امتصاصه في الجهاز الهضمي.

3. مركبات الستيرولات:
يحتوي الخيار على مركبات نباتية تسمى “الستيرولات النباتية”، والتي تتمتع بقدرة فعّالة على خفض مستويات الكوليسترول الضار.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى