تحذير من شرب القهوة في هذا التوقيت.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك
توجد نصيحة مهمة من عشاق الكافيين في مقهى Oddy Knocky Coffee بالمملكة المتحدة بخصوص توقيت تناول القهوة. وفقًا لهم،
تحذير من شرب القهوة في هذا التوقيت.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك
قد لا يكون تناول كوب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ هو الحلا الأمثل للبقاء منتعشًا طوال اليوم. يُفسر الخبراء أن هناك تأثيرًا بيولوجيًا يتعلق بمستويات الأدينوزين والكورتيزول في الجسم التي تؤثر على فعالية الكافيين.
وفقًا للشركة، يُنصح بتناول القهوة بعد مرور ساعة تقريبًا من الاستيقاظ، حيث يتيح ذلك لمستويات الكورتيزول في الجسم فرصة للتهدئة وللكافيين أن يعمل بشكل صحيح. هذا التوقيت المثالي يساعد على تحسين فعالية تأثير كوب القهوة الصباحي دون التأثير على ساعة الجسم الداخلية.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب تناول القهوة قبل موعد النوم بست ساعات على الأقل لمنع تدخل الكافيين في نومك وضمان راحتك. تحافظ هذه الاستراتيجية على توازن استهلاك الكافيين مع إيقاعات الكورتيزول والأدينوزين الطبيعية في الجسم، مما يساعد على تحسين تأثير فنجان القهوة الصباحي وتجنب اضطرابات في ساعة الجسم.
