احذرها.. 6 أطعمة غنية بالملح أكثر من المخللات

وفقًا لموقع “medicinenet”، بالرغم من أن المخللات معروفة بارتفاع محتواها من الصوديوم، إلا أن هناك 6 أطعمة تحتوي على كميات هائلة من الصوديوم تتجاوز المخللات بكثير.

احذرها.. 6 أطعمة غنية بالملح أكثر من المخللات

1. **الشوربة المعلبة**: تعتبر خيارًا سريعًا ومريحًا، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم. فكوب واحد من الشوربة المعلبة يحتوي على ما يصل إلى 834 مليجرامًا من الصوديوم، وهو أكثر من ثلث الكمية الموصى بها لليوم الواحد.

2. **الوجبات المجمدة**: تحتوي الأطعمة المجمدة على مستويات عالية من الملح كجزء من عملية التصنيع، وهي تفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.

3. **اللحوم المصنعة**: مثل البسطرمة واللانشون والهوت دوج، تحتوي هذه الأطعمة على كميات طبيعية من الصوديوم.

4. **المأكولات البحرية**: تحتوي أيضًا على كميات ملحية عالية، خاصة إذا كانت معالجة أو محفوظة.

هذه الأطعمة يجب تناولها بحذر والانتباه إلى كمية الصوديوم المتواجدة فيها للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.